D1 天 北京西(xī)/ / 石家莊北 — 拉薩 用(yòng)餐：無 住宿：火(huǒ)車(chē)上(shàng)
根據火(huǒ)車(chē)時間乘車(chē)前往聖地(dì)拉薩！
D2 天 火(huǒ)車(chē)上(shàng) 用(yòng)餐：無 住宿：火(huǒ)車(chē)上(shàng)
沿途一路(lù)欣賞青藏風光(guāng)，緩慢(màn)進入高(gāo)原地(dì)區，建議您保持良好的(de)休息，保持體力！
D3 天 抵達拉薩 用(yòng)餐：無 住宿：拉薩
火(huǒ)車(chē)沿途經 【 格爾木 、 昆侖山口 、 沱沱河 、 唐古拉山 、 那曲 、 當雄 】可(kě)欣賞風光(guāng)旖旎的(de)青藏高(gāo)原。抵達海(hǎi)撥 3658 米的(de)日光(guāng)之城 【拉薩】随後安排入住酒店(diàn)，爲了适應當地(dì)氣候及環境，下午最好适應性休息。
⊱ 進藏溫馨提示如(rú)下，請閱讀(dú)：
1、接站工(gōng)作人(rén)員會(huì)在列車(chē)抵達拉薩火(huǒ)車(chē)站之前，以電話(huà)或短信方式聯系您！由于西(xī)藏安保需要，接站工(gōng)作人(rén)員無法進入火(huǒ)車(chē)站，隻能(néng)在停車(chē)場(chǎng)接團，請您到(dào)達後走出大(dà)廳，到(dào)達停車(chē)場(chǎng)後，聯系接站工(gōng)作人(rén)員，乘車(chē)前往酒店(diàn)休息。西(xī)藏位于西(xī)部，加上(shàng)海(hǎi)拔較高(gāo)，日出日落時間均比東部晚，作息時間也(yě)相(xiàng)應晚一些，第二天出發時間導遊均會(huì)在 21 點-22 左右通
知，請耐心等待！
2、此日對于初次進藏的(de)遊客來說非常關鍵！拉薩海(hǎi)拔約 3650 米，含氧量隻有(yǒu)内地(dì)的(de) 65%，由于高(gāo)原反應有(yǒu)滞後性，抵達賓館後，最好先休息，少(shǎo)安排外出活動，吃清淡的(de)食物(wù)，多吃水(shuǐ)果，多喝(hē)熱(rè)水(shuǐ)，不要洗澡，不要飲酒少(shǎo)吸煙，保持一顆平常心，有(yǒu)利于身體快速适應高(gāo)原地(dì)區。充分(fēn)的(de)休息是預防高(gāo)原反應的(de)較好辦法。
3、西(xī)藏住宿條件(jiàn)有(yǒu)限，與内地(dì)同等級酒店(diàn)會(huì)有(yǒu)一定的(de)差别，請做好心理(lǐ)準備。西(xī)藏早晚溫差較大(dà)，請注意保暖！
4、行(xíng)程所列景點、用(yòng)餐、酒店(diàn)等的(de)時間節點隻是大(dà)緻時間節點，請以實際出發或到(dào)達的(de)時間節點爲準。
5、西(xī)藏屬中國特殊民(mín)族地(dì)區，條件(jiàn)有(yǒu)限，希望各位遊客有(yǒu)合理(lǐ)的(de)期望值！尊重藏族同胞的(de)文(wén)化和(hé)信仰習(xí)慣，談論請勿涉及政治與宗教等敏感問題，拍(pāi)照(zhào)時請不要對著(zhe)軍事關卡等敏感建築拍(pāi)照(zhào)。
6、西(xī)藏景色優美(měi)，拍(pāi)照(zhào)時請盡量以自然風光(guāng)爲主，拍(pāi)攝人(rén)物(wù)需征得對方同意，拍(pāi)攝動物(wù)請提前問清是否需要付費。司機和(hé)導遊常年工(gōng)作在高(gāo)原，非常辛苦，如(rú)果您對她們的(de)服務滿意認可(kě)，可(kě)以多爲司機導遊鼓勵，點贊。
D4 天 拉薩- - 巴松措- - 卡丁溝- - 林芝 用(yòng)餐：早中晚 住宿：林芝
乘車(chē)沿拉林高(gāo)速東行(xíng)前往 【巴松措】又(yòu)名措高(gāo)湖，藏語意爲“三岩三湖”完全被郁郁蔥蔥的(de)原始森林所包圍。确實如(rú)它的(de)名字般，巴松措是綠(lǜ)色的(de)，是那種淡淡的(de)玉石般沒有(yǒu)雜質的(de)綠(lǜ)色。湖水(shuǐ)清澈得可(kě)以看見兩三米下成群遊動的(de)魚兒。
【卡定溝】天佛瀑布或（也(yě)稱爲嘎定溝，遊覽時間約 30 分(fēn)鍾,）卡定溝位于距八一鎮 24 公裏，海(hǎi)拔 2980 米，地(dì)處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人(rén)，雨水(shuǐ)充沛，森林茂密夏季最高(gāo)氣溫 28℃冬季最低氣溫零下 6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的(de)好地(dì)方。左側山崖 200 多米落差的(de)瀑布由天而降，更爲神奇的(de)是瀑布水(shuǐ)中天然形成的(de)一尊大(dà)佛時隐時現，天
佛瀑布由此而此得名。
乘車(chē)前往林芝八一鎮，品嘗 “ 林芝石鍋雞 ”選用(yòng)的(de)是從附近老百姓家裏收購(gòu)來的(de)藏香雞，輔以手掌參、天麻等四五種藥材，用(yòng)慢(màn)火(huǒ)炖制(zhì)，湯中有(yǒu)一股淡淡的(de)藥材清香，雞肉嫩而有(yǒu)彈性。炖雞用(yòng)的(de)石鍋是用(yòng)一種叫做“皂石”的(de)雲母石砍鑿而成，而這種石頭僅産于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來後，再由門巴族人(rén)用(yòng)整塊石材手工(gōng)細心鑿制(zhì)，所以這種石鍋售價也(yě)非常昂貴。墨綠(lǜ)色的(de)雲母石鍋，保溫性特别好，而且據說富含鎂鐵(tiě)等 17 種礦物(wù)微量元素，晚餐後入住酒店(diàn)休息。
溫馨提示：
1、全天遊覽時間長約 10 個(gè)小(xiǎo)時，較爲辛苦，所以導遊會(huì)安排途中多次停車(chē)休息，以緩解疲勞；
2、林芝海(hǎi)拔 2900 米，氣候宜人(rén)舒适；
D5 天 林芝- - 雅尼濕地(dì)公園 -- 雅魯藏布大(dà)峽谷- - 南迦巴瓦峰- - 曲古花海(hǎi) -- 措目及日或魯朗林海(hǎi)- - 八一鎮
用(yòng)餐：早中晚 住宿：林芝
乘車(chē)前往西(xī)藏原始的(de)苯教推崇的(de)神山 【雅尼濕地(dì)公園】相(xiàng)傳當年佛苯相(xiàng)争的(de)時候，最先站出來反對佛教的(de)苯教徒阿窮傑博曾經與蓮花生大(dà)師(shī)比試過法術(shù)，那時候蓮花生想要徹底的(de)摧毀苯教，想要試圖将苯日神山給推入尼洋河，但(dàn)是在阿窮傑博的(de)阻攔下均告失敗，所以公布地(dì)區的(de)苯教的(de)得以保存下來。每年“薩嘎達瓦節”苯教的(de)信衆們都(dōu)要逆時針的(de)圍繞神山轉經，阿窮傑博被視爲保護神山的(de)英雄。在神山轉山道上(shàng)名勝古迹衆多，這裏除了有(yǒu) 8 處神水(shuǐ)、天葬台、巨石、廟宇神樹等外，還有(yǒu)石刻造像、雅隆部落第一位首領聶赤贊普被雅隆人(rén)發現之地(dì)、直貢贊普墓等。
前往 【曲古花海(hǎi)】花海(hǎi)緊鄰苯日神山景區，地(dì)處雅尼國家濕地(dì)公園腹地(dì)。也(yě)是離(lí)林芝最近的(de)花田花海(hǎi)，在花海(hǎi)園區
内自由體驗騎馬、射箭。
随後出發前往世界第一峽谷 【雅魯藏布大(dà)峽谷景區】大(dà)峽谷景區是青藏高(gāo)原最具神秘色彩的(de)地(dì)區，因其獨特的(de)大(dà)地(dì)構造位置，被科學家看做“打開(kāi)地(dì)球曆史之門的(de)孔鎖”。被評爲世界上(shàng)最深、最長、海(hǎi)拔最高(gāo)的(de)的(de)大(dà)峽谷，由于高(gāo)峰和(hé)峽谷咫尺爲鄰，幾千米的(de)強烈地(dì)形反差，構成了堪稱世界第一的(de)壯麗(lì)奇觀。如(rú)果有(yǒu)佛緣，在大(dà)峽谷景區裏面觀景台可(kě)看到(dào) 中國最美(měi)雪(xuě)山 --- 南迦巴瓦峰（大(dà)峽谷景點:遊覽田園風光(guāng)觀景台/古桑樹/情比石堅/直白觀景台/雅魯藏布親水(shuǐ)台/拍(pāi)攝南迦巴瓦峰近景)
前往 【措木及日】湖又(yòu)稱“冰湖”，是一座古冰碛湖。湖區以冷(lěng)杉和(hé)金(jīn)竹爲主的(de)原始森林保護完好，是天然的(de)氧吧(ba)。沿途景色優美(měi)，風光(guāng)秀麗(lì)，是理(lǐ)想的(de)休閑、度假、觀光(guāng)的(de)好去處。（或前往參觀 【 魯朗林海(hǎi) 】遊覽時間爲 60 分(fēn)鍾）魯朗語意爲“龍王谷”，位于被譽爲“雪(xuě)域瑞士” 的(de)西(xī)藏林芝地(dì)區林芝縣魯朗鎮境内，距八一鎮 80 公裏左右的(de)川藏公路(lù)南路(lù)（318 國道）上(shàng)，座落在深山老林之中，素有(yǒu)“西(xī)藏江南”美(měi)稱。魯朗林海(hǎi)是一處雲山霧海(hǎi)裏的(de)森林，有(yǒu)“叫人(rén)不想家的(de)”的(de)美(měi)譽，整個(gè)景點如(rú)詩如(rú)畫，周邊雪(xuě)山林立，溝内森林蔥籠，林間還有(yǒu)整齊如(rú)人(rén)工(gōng)修剪般的(de)草(cǎo)甸，許多民(mín)居修建在這山環水(shuǐ)複的(de)天上(shàng)森林，周邊溪流蜿蜒，有(yǒu)成千上(shàng)萬種野花競相(xiàng)開(kāi)放(fàng)，簡直就是人(rén)間天堂。遊覽結束後返回林芝享用(yòng)晚餐并入住酒店(diàn)休息。
溫馨提示：
1、大(dà)峽谷景區内的(de)觀光(guāng)車(chē)是循環班車(chē), 每個(gè)站點定車(chē)定座，請攜帶好随身的(de)物(wù)品，以免遺失在觀光(guāng)車(chē)上(shàng)。景點參觀的(de)先後順序導遊會(huì)根據當天的(de)實際情況做調整。
2、海(hǎi)拔僅 2900 米的(de)林芝，低于 3000 米的(de)高(gāo)原反應臨界點，植被豐厚，請盡情享受這裏的(de)清新空氣。
3、今天的(de)行(xíng)程景點非常豐富，請準備好充足的(de)相(xiàng)機/手機電源，把美(měi)麗(lì)的(de)風光(guāng)永遠記錄下來。在不減少(shǎo)景點的(de)情況下，景點參觀的(de)先後順序由司機和(hé)導遊根據情況安排，遊客對景點順序調整投訴均不受理(lǐ)。
D6 天 八一鎮- - 西(xī)藏民(mín)俗村- - 日久寺- - 烤羊晚會(huì) -- 拉薩 用(yòng)餐：早中晚 住宿：拉薩
早餐後沿林拉高(gāo)速去往 【 藏家民(mín)俗村 】（遊覽時間爲 60 分(fēn)鍾）到(dào)藏民(mín)家中做客。感受最原始的(de)藏族人(rén)民(mín)生活，喝(hē)著(zhe)酥油茶品著(zhe)青稞酒，避開(kāi)城市的(de)喧嚣，體會(huì)心靈的(de)沉靜。了解民(mín)族文(wén)化，了解手工(gōng)藝制(zhì)品制(zhì)作過程。
參觀【 日久寺】又(yòu)名爲巴河寺，位于工(gōng)布江達縣巴河鎮尼洋河畔，這是公元 9 世紀中葉的(de)一座苯教寺廟，公元 9 世紀初佛苯之争苯教失敗以後退至藏東南林芝地(dì)界修行(xíng)，公元 9 世紀中葉由于巴河鎮一位苯教大(dà)師(shī)在巴河鎮附近的(de)山上(shàng)修行(xíng)，原始森林中的(de)兇猛野獸經常下山來傷害當地(dì)的(de)老百姓，苯教大(dà)師(shī)化作神鷹與猛獸作鬥争，守護巴河鎮老百姓的(de)安全，
老百姓爲了供奉這位大(dà)師(shī)就在此修建了一座寺廟，由于沒有(yǒu)見過大(dà)師(shī)的(de)真身所以裏面的(de)的(de)主供佛是大(dà)師(shī)的(de)化身神鷹，老百姓就用(yòng)當地(dì)地(dì)名取名爲“巴河寺”。一路(lù)沿著(zhe)尼洋河返程，抵達拉薩後，享用(yòng)特色晚餐 “ 烤羊晚會(huì) ”在享用(yòng)美(měi)食的(de)過程中跳一把鍋莊，釋放(fàng)一天的(de)疲憊，在
歡快的(de)音(yīn)樂(yuè)聲中結束一天的(de)行(xíng)程，入住酒店(diàn)休息。
溫馨提示：此時間僅做參考，如(rú)遇堵車(chē)、下雪(xuě)等突發情況，司機和(hé)導遊會(huì)根據實際情況合理(lǐ)調整時間！
D7 天 拉薩- - 羊卓雍錯- - 旅拍(pāi)（或者市内旅拍(pāi)） --- 拉薩 用(yòng)餐：早中晚 住宿：拉薩
從拉薩翻越海(hǎi)拔 4990 米的(de) 【崗巴拉山】前往聖湖 【羊卓雍措湖】(遊覽時間 40 分(fēn)鍾）湖面海(hǎi)拔 4441 米，湖岸線長達 250 千米，面積 638 平方千米，羊湖藏語爲“碧玉湖”，是西(xī)藏三大(dà)聖湖之一的(de)淡水(shuǐ)湖。順著(zhe)羊湖下行(xíng)，湛藍的(de)湖水(shuǐ)與遠方的(de)雪(xuě)山連爲一體，加上(shàng)兩岸各色的(de)山脈、極具特色的(de)藏民(mín)族村落、遍地(dì)的(de)牛羊，一路(lù)走來，心曠神怡。
贈送旅拍(pāi)在洋湖或市内旅拍(pāi)：天上(shàng)的(de)仙境，人(rén)間的(de)羊卓雍錯。穿上(shàng)美(měi)麗(lì)的(de)藏裝，暢遊在聖湖，你(nǐ)是崗巴拉山頂最美(měi)的(de) “ 卓瑪 ” ，最帥的(de) “ 紮西(xī) ”拍(pāi) 。把最美(měi)的(de)身影留在羊湖；如(rú)遇在洋湖來不及情況也(yě)可(kě)能(néng)改爲市内旅拍(pāi) 。
羊湖返回後參觀【西(xī)藏藏藥文(wén)化】和(hé)【天珠唐卡館】了解西(xī)藏的(de)工(gōng)藝品文(wén)化。（天珠、蜜蠟、松石是西(xī)藏最爲神奇的(de)佛教飾品，是佛教信徒修行(xíng)禮佛的(de)法物(wù)，神聖而稀少(shǎo)）參觀先後順序根據導遊調整。
晚餐享用(yòng) “ 牦牛肉湯鍋 ”後入住酒店(diàn)休息。
本日購(gòu)物(wù)：2 2 個(gè)購(gòu)物(wù)店(diàn)！藏藥店(diàn)和(hé)民(mín)族工(gōng)藝品店(diàn)（ 90 分(fēn)鍾）
溫馨提示：
1、岡巴拉山上(shàng)很多可(kě)以提供牦牛拍(pāi)照(zhào)，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。
2、路(lù)上(shàng)用(yòng)餐條件(jiàn)艱苦，遊客應做好心理(lǐ)準備。
3、今天路(lù)途比較長，戶外行(xíng)程較多，而且沿途氣候多變，請記得帶好衣物(wù)及防曬用(yòng)品，建議準備一些零食。
D8 天 拉薩- - 布達拉宮- - 大(dà)昭寺- -寺 紮基寺 - - 八廓街(jiē)- - 拉薩 用(yòng)餐：早中晚 住宿：拉薩
早餐後參觀西(xī)藏唯一一座财神寺廟 【紮基寺】在内地(dì)我們見慣了禮拜佛祖的(de)燒高(gāo)香，來到(dào)西(xī)藏這片聖地(dì)，來到(dào)這個(gè)充滿佛性的(de)國度，我們遠離(lí)内地(dì)世俗的(de)拜佛禮儀，用(yòng)哈達、青稞酒、酥油、敬拜佛祖，将我們的(de)祈願留在這片雪(xuě)域高(gāo)原，留在這片最神聖的(de)地(dì)方。
随後前往天空之城 【 布達拉宮】 】（限定參觀時間 60 分(fēn)鍾）相(xiàng)傳布達拉宮是佛祖的(de)傑作，是留在世上(shàng)的(de)一座天空之城。紅白相(xiàng)間的(de)宮殿，如(rú)雙翼一般的(de)牆闱，都(dōu)吸引著(zhe)無數人(rén)的(de)目光(guāng)。據說在末世來臨時，布達拉宮的(de)宮闱會(huì)化作翅膀，展翅高(gāo)飛(fēi)，飛(fēi)到(dào)天際之中，飛(fēi)到(dào)香巴拉的(de)懷抱，留下一段段傳奇亘古留香。
随後前往 【大(dà)昭寺】西(xī)藏最輝煌的(de)一座吐蕃時期的(de)建築，寺内供奉由當年随行(xíng)文(wén)成公主進藏的(de)釋迦牟尼十二歲身金(jīn)塑佛像。遊覽結束後可(kě)去往 【 八廓街(jiē) 】手工(gōng)藝品市場(chǎng)，感受一下西(xī)藏的(de)風土(tǔ)人(rén)情，觀賞民(mín)族特色和(hé)異域風情的(de)手工(gōng)制(zhì)品。
享用(yòng)晚餐。
溫馨提示：自由活動期間請保管好自身貴重物(wù)品。集市有(yǒu)當地(dì)居民(mín)、商販販賣的(de)土(tǔ)特産、工(gōng)藝品等，不屬于旅行(xíng)社可(kě)控範圍，還請謹慎消費，盡量不要和(hé)當地(dì)居民(mín)起争執。
重要提醒！
一、布達拉宮門票由以下 5 個(gè)渠道獲得：1、團隊票 2、散客票 3、單位參觀票 4、管理(lǐ)處補票 5、政府特批票；爲保證所有(yǒu)客人(rén)按行(xíng)程約定的(de)當天順利參觀，我公司及相(xiàng)關地(dì)接旅行(xíng)社通過多種渠道來解決，因不同渠道的(de)特殊要求，敬請遊客無條件(jiàn)聽從導遊安排，以下情況均屬正常安排：1）每個(gè)團會(huì)拆分(fēn)成多個(gè)小(xiǎo)團；2）每個(gè)小(xiǎo)團體分(fēn)成不同時間參觀；3）每
個(gè)小(xiǎo)團體跟随不同導遊進入；
二、受布達拉宮預約參觀限制(zhì)，當日景點遊覽順序和(hé)時間點可(kě)能(néng)做相(xiàng)應調整。
三、必須要攜帶身份證原件(jiàn)，若是名字和(hé)本人(rén)不一緻将無法進入參觀。 (請務必重視)
溫馨提示：
1、宮殿較高(gāo)，上(shàng)下要慢(màn)行(xíng)，殿内比較陰冷(lěng)，即使夏季也(yě)最好準備件(jiàn)外套。
2、布達拉宮進入宮殿後嚴禁拍(pāi)照(zhào)，每年都(dōu)有(yǒu)不遵守布宮規定而引起不愉快的(de)時間發生，請各位遊客文(wén)明(míng)出行(xíng)，遵守文(wén)物(wù)保護單位的(de)規定。布達拉宮裏面非常難找廁所，如(rú)果著(zhe)急最好在參觀前解決。
3、布達拉宮建築古老，通道狹窄并有(yǒu)木質樓梯，金(jīn)頂群是布達拉宮承重最大(dà)的(de)地(dì)方，加之上(shàng)下共用(yòng)一個(gè)狹窄的(de)樓梯，接納許多遊客容易造成隐患，所以參觀完了就盡快離(lí)開(kāi)，請遊客參觀和(hé)上(shàng)下樓梯時一定按秩序行(xíng)走，注意安全，不要擁擠。
4、布達拉宮不能(néng)穿拖鞋、短褲，女(nǚ)士不能(néng)穿短裙、背心、打底褲，必須著(zhe)褲裝。進入殿堂不能(néng)拍(pāi)照(zhào)，不能(néng)戴帽子、不能(néng)戴墨鏡。請嚴格遵守導遊所提示的(de)注意事項。
5、布達拉宮禁止攜帶打火(huǒ)機、氧氣等易燃易爆物(wù)品。
6、參觀布達拉宮需登上(shàng)紅山，切記不要奔跑，以免高(gāo)原反應。
D9 天 拉薩- - 北京西(xī)/ / 石家莊北 用(yòng)餐：早 // 住宿：火(huǒ)車(chē)上(shàng)
火(huǒ)車(chē)客人(rén)：早餐後，随後赴火(huǒ)車(chē)站，乘火(huǒ)車(chē)硬卧返回北京或石家莊北。
飛(fēi)機客人(rén)：早餐後，随後根據航班時間乘飛(fēi)機（中轉聯程航班，航班号及航班時間待定）飛(fēi)回北京回到(dào)溫暖的(de)家！
D10 天 火(huǒ)車(chē)上(shàng) 用(yòng)餐：無 住宿：火(huǒ)車(chē)上(shàng)
沿途再次感受獨秀的(de)青藏高(gāo)原風光(guāng)！
D11 天 抵達北京西(xī)/ / 石家莊北站，結束愉快旅行(xíng)！ 用(yòng)餐：無 住宿：/ /
抵達出發地(dì)，結束愉快的(de)旅行(xíng)。
